Pročitajte najnovije novosti

Mr. pharm. Maja Tubić Banović, specijalista nutricionizma donosi ideje za zdravi slatki i slani doručak.

Zdravi doručak treba da sadrži dovoljnu količinu proteina, ugljenje hidrate u umjerenoj količini, po preporuci one nerafinisane cjelovite žitarice, neku kuhanu žitaricu, ili hljeb od cjelovitog brašna, da sadrži neke dobre masnoće kao što su hladno cijeđeno maslinovo ulje, sjemenke i obavezno svježe povrće.

Prijedlog slanog doručka bi bila kajgana sa kvinojom sa svježim povrćem posuta sjemenkama.

Ukoliko ste više ljubitelj slatkog doručka, onda je kaša ili smuti sa bobičastim voćem ili sa višnjama, koje su izuzetno zdrave, idealan izbor. Možemo da dodamo proteine, bliljne ili ko toleriše mliječne, umjerenu količinu sjemenki 10-20 grama, neko biljno mlijeko ili jogurt.

Ukoliko vas zanimaju konsultacije sa nutricionistom, pozovite bolnicu Medical Group i zakažite svoj termin na :

+387 51 818 818

+387 65 033 300

Vaše zdravlje je u sigurnim rukama!

Ostale novosti