Kako sačuvati zdravlje na +35?

18.08.2026

Stigle su nam visoke ljetne temperature, a tim ljekara Medical Group-a donosi vam ključne smjernice i savjete kako da zaštitite svoj organizam i bezbjedno provedete ove vrele dane:
Unosite što više svježeg voća i povrća: Lagana hrana, bogata vitaminima i mineralima, manje opterećuje varenje i lakša je za stomak.
Zaštitite se od UV zračenja: Redovno nanosite kvalitetnu kremu sa zaštitnim faktorom kako biste sačuvali kožu od štetnih uticaja.
Redovno hidrirajte organizam: Zbog pojačanog znojenja potrebno je da unosite dovoljno tečnosti. Pijte vodu i izbjegavajte napitke sa kofeinom, alkoholom i šećerom.
Izbjegavajte direktno izlaganje suncu: Ukoliko možete, izbjegavajte izlaganje suncu u periodu od 10 do 17 časova. Takođe, izbjegavajte velike fizičke napore u datom periodu (vježbanje, obavljanje zahtjevnih fizičkih poslova).